Helse
Helsekost
Slanking
Trening
Mosjon
Oppskrifter
Webshop
 
Forsiden
Pekere
Legg til favoritter

Pilatesmetoden

Pilatesmetoden er en spesiell treningsform med rolige og kontrollerte bevegelser som passer for alle, uansett hvilken form man er i.


Øvelsene legger vekt på tøyning og styrke, å bedre holdningen og å utvikle fleksibilitet og balanse. Metoden er enkel å utføre hjemme på stuegulvet og krever ikke mye tid. Pilatesøvelsene tar utgangspunkt i musklene i buken, korsryggen, baken og lårene.

Metoden ble utviklet av tyskeren Joseph H. Pilates tidlig på 1900-tallet. Den er spesielt populær bant dansere og gymnaster fordi den fremmer koordinasjon, fleksibilitet og grasiøse bevegelser. I boka «Pilatesmetoden» presenteres 30 av de vanlige øvelsene. Hver øvelse vises i instruktive trinn-for-trinn-fotografier i farger og inneholder retningslinjer for hvordan man kan tilpasse øvelsene til sitt eget nivå. Boka er skrevet av Kellina Stewart, en av Englands ledende pilatesinstruktører.








Mest populære artikler:

Tips om mat og mosjon
Pilatesmetoden
Ja, Nei mat?
Forbrenn kalorier lett
Veien mot en flat mage
 
Helseguiden.com 2008
Kontakt Oss | Privacy Policy